一是携带包括参保人员居民身份证、解除劳动关系证明、居民户口簿等相关证明材料，到目前所在地的社保经办机构打印《基本养老保险参保缴费凭证》；二是带齐这些手续，填写《转移接续申请表》，向转移地的社保机构提出转入申请。
养老保险缴费中有3年以上的补缴记录，在办理跨省转移时，必须要向转入地提供人民法院、审计部门、实施劳动保障监察的行政部门或劳动争议仲裁委员会出具的具有法律效力、可证明一次性缴费期间存在劳动关系的相应文书。
根据是否跨省决定。一次性补缴社保超过3年不能跨省转移。省内可以转移，但是基金不能转移。职工在同一统筹范围内流动时，只转移基本养老保险关系和个人帐户档案，不转移基金。
法律分析：一次性缴纳养老保险费超过3年(含)的，转出地应向转入地提供由四大部门(人民法院、审计部门、实施劳动保障监察的行政部门或劳动争议仲裁委员)出具的，具有法律效力的，证明参保者一次性缴费期间存在劳动关系的文书。
不可以。灵活就业社保补缴超过5年不能异地转移不可以退，因为社会保险无法退款。灵活就业社保指灵活就业人员社保。
1、可以的。转移流程为2016社保转移：参保人在原参保地提供身份证、社保编号2016社保转移，到所在的社保中心打印《基本养老保险参保缴费凭证》。到新参保地社保机构办理转移手续即可。
2、可以的。上海缴纳的社保可以转走，参保人员如离开上海市到其他地区就业的，可以办理社保转移手续，办理社保转移手续需要由上海市人社局开具参保缴费凭证，在到达新的参保地后再办理转移手续即可。
3、上海社保可以转到其他城市的，可以办理社保转移手续。社保可以转移到其他城市，个人跨统筹地区就业的，其基本养老保险关系随本人转移，缴费年限累计计算。
