首先登录社保局官网，提交转出社保的申请；到外地的社保机构打印自己的参保缴费凭证；当事人持缴费凭证和其他转回社保所需的材料到转入地的社保机构办理社保转回手续。
法律主观：外地社保转入回本地社保的，当事人应当凭参保的缴费凭证以及其他证件文件办理当地社保的续接手续，进行社保关系的转移。
西藏的社保可以转回内地用。根据我国相关法律规定，职工跨地区流动就业的，可以把原就业地的基本医疗保险缴费年限以及个人账户余额转移到新就业地，以便在两地的基本医疗保险缴费年限能够累计计算。
可以。根据查询律渐显示，新参保地审核转移接续申请并向原参保地发出同意接受原参保地办理转移手续新参保地接受转移手续和资金，三个流程走完之后即可办妥转移接续手续，所以西藏社保暂停续费能转回四川。
在拉萨社保中心办理社保转移证明，回四川老家。在老家先建立个人账户，自己可以交纳社保开户。把拉萨的证明交给老家社保中办理社保转入手续即可。
外地转社保到本地流程如下：首先外地社保如何转回，您需要外地社保如何转回了解目标城市或地区外地社保如何转回的社保转移规定；根据当地规定，准备转移社保所需的资料，如身份证明、户口迁移证明、原社保证明、就业证明、缴费证明等。
异地养老保险转回本地，需要按照以下步骤进行： 准备相关材料：首先，需要准备好身份证、社保卡、离职证明等材料。这些材料将用于证明你在异地缴纳了养老保险，并且需要将这些材料提交给转入地的社保机构。
最后再把养老保险缴费凭证、省内（外）转移申请表、转移接续申请表和身份证复印件拿到社会保险基金管理局，进行社保转移即可。办理之后大概1~3个月内即可把社保转移到本地。
社保办理有2种方式：（—）个人名义交纳需要到户口所在地社保局申请即可，其参保手续包括：本人身份证，近期免冠一寸照片备两张，保费，申请书等即可。且只能办理养老，医疗保险两种。（二）或者以单位方式参保。
1、通过支付宝市民中心转回本地点击市民中心 进入支付宝首页，点击市民中心。点击“社保”点击“社保”功能进入。选择“电子社保卡”进入社保页面，点击电子社保卡。更换参保城市 点击参保地，更换参保地即可。
2、如需办理手续，在职职工在本省内或向外省迁移，应到受理其原单位失业保险业务的经办机构办理失业保险关系转移手续。
3、打开手机上的掌上12333。之后点击我要力。进入我要办，点击社保转移申请。进入人脸识别认证，输入自己的姓名和身份证号，击下步。人脸识别完成后，输入户籍地址。
1、带上身份证到自己之前所工作过的城市。找到“某市社会保险基金管理局”服务窗口打印一份“基本养老保险参保缴费凭证”。
2、外地社保转入回本地社保办理程序：参保人员返回户籍所在地指省、自治区、直辖市，下同就业参保的，户籍所在地的相关社保经办机构应为其及时办理转移接续手续。
3、异地养老保险转回本地，需要按照以下步骤进行： 准备相关材料：首先，需要准备好身份证、社保卡、离职证明等材料。这些材料将用于证明你在异地缴纳了养老保险，并且需要将这些材料提交给转入地的社保机构。
我认为可采用以下方法外地社保如何转回：打开微信外地社保如何转回，进入我的-钱包-城市服务外地社保如何转回，定位到社保缴纳城市外地社保如何转回，点社保-电子社保卡，完成绑定和实名认证，进入外地社保如何转回；电子社保卡-社保缴费，众多选项对号入座即可。
支付宝缴费 打开支付宝，然后在搜索栏里输入“城市服务”，再选择“社保”模块。进入“社保”后，选择“居民医保缴费”。
个人通过工作单位缴纳社保 如果有正规工作单位，社保费用由个人和企业共同承担。
